Конечно, массаж — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по спине? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который используют многие оздоровительные центры, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.

Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?

Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своей направленности на кожу, а не только на мышцы — от используемых масел до стимулирующих кровообращение процедур, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, согласно известной мудрости (ты то, что ты ешь!), похожи на комок теста для пиццы, абхьянга — это не то же самое.

Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет аюрведический врач Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Ссылка https://massageinvalencia.com/ayurvedicheskij-massazh/ сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует делать абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»

Чем она отличается от обычного массажа?

Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение на определенных энергетических точках в теле отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И, пожалуйста, наденьте…» Не ждите много настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и освобождении от психологического напряжения, чем на разминании мышц.

Реклама — продолжение анализа ниже

Я, скорее всего, попаду в спа-салон Pratima доктора Райчур на Манхэттене, культовое место, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модельер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третий создатель программы Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.

«Хотя существует определенная последовательность массажной терапии и лечебная техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют комбинации компонентов (воздух, воздух, огонь, вода и земля), называемые дошами. Эти компоненты должны находиться в идеальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: может быть слишком много Ваты (воздух и воздух), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.

Чего мне ожидать?

Новым посетителям рекомендуется прийти в спа-салон Pratima за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит консультации по здоровью для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут наблюдать за характеристиками дош». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется как комбинированная кожа. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.

Вот все, что произошло

После того, как я закончила свой сеанс, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было тепло или холодно? Всегда холодно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем сеансе. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она забронировала для моего лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты. Миниатюрная процедура по уходу за лицом — это награда за лечение. (Примечание: если у вас чувствительность к важным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей зоне и свободно наносили на каждую часть тела.

Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западной массажной терапии, ощущения от абхьянги поначалу были неожиданными. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые практически не затрагивали мою мышечную массу. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужно более глубокое растирание, у меня на самом деле было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно на… Неразбериха с массажем: хореография массажа кружилась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, и время от времени Сабина делала такие движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я представляла, что нахожусь в центре торнадо. Неужели это водное ощущение — та Капха, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало насыщенное масло — отличный знак для ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и очень хорошо одетой поездки домой. «В идеальных условиях, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть вялыми и расслабленными, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина посоветовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня к утру волосы все еще были очень жирными. Однако я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как бы воображаемый массаж головы дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.

Мои последние мысли

Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы оценить массаж абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Однако, выходя из фитнес-клуба Пратимы, я почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и гораздо более спокойной, чем следовало бы быть во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Читатель, я бы хотел сказать вам, сиял ли я, когда возвращался домой тем вечером, но я уснул раньше времени, чтобы рассказать. Это было… великолепно.